Circuito Metabolico

L’allenamento metabolico è un lavoro intenso che aiuta a mantenere alto il metabolismo, per bruciare anche a riposo.
Infatti il nostro corpo continuerà a lavorare anche dopo e non solo durante l’allenamento in quanto l’intensità del lavoro provocherà un’ innalzamento  della frequenza cardiaca e stimolerà l’apparato cardio respiratorio creando affaticamento. 
L’allenamento metabolico recluta molti gruppi muscolari; gli esercizi devono essere effettuati con intensità e velocità.
Grazie all’azione combinata di diversi movimenti e inducendo l’organismo quasi al limite dell’affaticamento è possibile accelerare il metabolismo e migliorare il tono muscolare incrementando il consumo calorico.
Prova gli esercizi del video facendo 20 ripetizioni per ogni esercizio ed eseguendo tutto per 3/4 volte.

Buon Allenamento

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