Come fare i dorsali con i manubri

Siamo abituati a pensare all'allenamento dei dorsali alle macchine come la lat machine o il pulley. Invece il lavoro più completo ed efficace si ha con i manubri.

I manubri consentono di allenare in egual misura entrambi i lati del corpo, visto che negli esercizi eseguiti col bilanciere o alle macchine spesso l'arto più forte si fa carico dello sforzo maggiore e per questo tende a svilupparsi di più, compromettendo lo sviluppo simmetrico della muscolatura.

Il manubrio permette una libertà di movimento maggiore e vengono quindi coinvolti molti più muscoli con ruolo di stabilizzatori. Al crescere del peso diventa però sempre più difficile da maneggiare e per questo non si riescono a gestire gli stessi carichi di un bilanciere o delle macchine.

 

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