Come usare il box jump

Il box jump è un cubo di diverse altezze ideale per chi voglia migliorare la propria performance atletica, i movimenti più esplosivi e un incremento della forza.

Il box può avere tre altezze; La scelta dell’altezza deve essere effettuata tenendo conto di quelle che sono le caratteristiche fisiche e della condizione fisica in termini di grado di allenamento.

Può essere utilizzato dai neofiti come uno “ step più alto” per salire, scendere o come appoggio e per i più esperti per saltare.
Sono tantissimi gli esercizi e le variazioni da poter svolgere.
Oggi vi mostro un mini circuito da inserire nella vostra routine di allenamento.
Esegui 10/15 ripetizioni per esercizio e ripeti il circuito 3 volte!
Buon box jump Workout!

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