Gli addominali in vista, i famosi quadratini o la tartaruga, arrivano quando sull’addome avviene una diminuzione dell’adipe.
In rete si trovano tantissimi esercizi per definire gli addominali, vanno bene tutti, ma partiamo dal presupposto che gli addominali si costruiscono a tavola.
SI!
UN BUON ALLENAMENTO UNITO A SCELTE ALIMENTARI ADEGUATE CONSENTE A TUTTI DI OTTENERE MIGLIORAMENTI SIGNIFICATIVI DEI PROPRI ADDOMINALI.
Tenendo presente quanto detto, oggi vi mostro tre esercizi semplicissimiper il tuo addome alternati a 5’ di camminata veloce ( sul Tapis o anche all’aperto).
Si tratta di un lavoro di durata breve che combina esercizi mirati per l’addome con esercizi di tipo cardiovascolare.
Esegui 20 ripetizioni per esercizio e ripeti il circuito 3 volte.
Buon allenamento!