Gli esercizi con l'elastico che cercavi

Ormai l'elastico e' uno di quegli attrezzi che non puo' mancare in quanto comodo,  facile da utilizzare e si acquista a prezzi molto bassi.

 

L'utilizzo dell'elastico nasce in ambito riabilitativo per poi farsi strada in ambito preventivo e del fitness. L'allenamento con l'elastico si basa sul principio della resistenza: una forza che si oppone ad un' altra forza. L'elastico non crea sovraccarichi e per questo è consigliato a tutte le età. Diversamente dai macchinari isocinetici lo sforzo nel range di movimento della muscolatura coinvolta è variabile in base alla resistenza che si effettua.
 
Ecco un breve workout total body.
 

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