Esercizi alla spalliera

La spalliera svedese è un attrezzo formato da sbarre verticali inventata all'inizio dell'Ottocento dal professore svedese Pehr Henrik Ling.
La spalliera  è un dispositivo multifunzione che può essere utilizzata nel fitness e nella riabilitazione.

È poco sfruttata nel suo potenziale e spesso viene usata solo per agganciare o fissare degli altri attrezzi come ad esempio elastici e trx.
In realtà  è possibile svolgere diversi esercizi a corpo libero classici o più fantasiosi.

Gli esercizi praticabili con la spalliera possono essere effettuati in sospensione (senza avere contatti col suolo) oppure a terra.

Ecco alcuni esercizi che potete introdurre all’interno della vostra routine di allenamento come riscaldamento.
Buon Allenamento!