Chi l'ha detto che per rinforzare le braccia e le spalle servono solo manubri e bilancieri?
I clienti/le clienti mi dicono che l'attrezzo più diffuso che si possiede in casa è la fitball ma nessuno sa come sfruttarla. Solitamente la fitball è utilizzata per esercizi posturali e di stretching ma in realtà si possono creare workout davvero interessanti.
Abbiamo già proposto, sui nostri canali, workout con la fitball di core stability, gambe, glutei e addome. Oggi vediamo degli esercizi molto interessanti per gli arti superiori.
Devi provare per sentire la completezza di questo workout! Dato che la fitball è un attrezzo instabile sentirai anche il lavoro a carico del core.