Lo yoga moderno come ginnastica posturale e di rilassamento

Lo yoga ha origini antichissime che risalgono al terzo millennio a.c.


Ci sarebbe molto da dire in quanto si tratta di una disciplina di autocontrollo fisico e mentale legata ad una vera e propria filosofia asiatica.

Ci limitiamo a prendere in considerazione le moderne lezioni di yoga occidentali a scopo terapeutico e di fitness che consistono solitamente nella pratica degli asana ovvero le posture usate come fossero esercizi di stretching, pranayama ovvero gli esercizi di respirazione e savasana le posizioni di rilassamento da sdraiati.

 

Gli approcci allo yoga moderno hanno uno stile più libero, danno molta importanza al corretto allineamento e all'esecuzione, pur mantenendo gli asana originali o mixati.
Mirano a migliorare gradualmente la flessibilità, l'equilibrio e la forza.
Lo yoga è una pratica completa ed equilibrata, rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni.

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