C'è una parte del corpo che gli sportivi tendono a sottovalutare e trascurare: i polpacci
Correndo si utilizzano tutti i muscoli dell'arto inferiore ma i polpacci svolgono un ruolo importante. Durante la corsa lo sforzo dei polpacci è risultato essere più alto del 25% rispetto ai quadricipiti in quanto il soleo e il gastrocnemio (muscoli che formano il polpaccio) estendono e flettono il piede in fase di atterraggio e spinta, assorbono l'impatto con il suolo e danno la spinta necessaria per correre.
In questo video vi mostriamo alcuni esercizi che aiutano a rinforzare e prevenire l'infortunio del polpaccio e di tutto l'arto inferiore.