Workout con la smash D-ball

Oggi vi presentiamo un allenamento con le smash D-ball.


Sono delle palle mediche, che non rimbalzano lanciandole a terra, nate per esercizi di smash o slam nell'attività del core training.

Molto versatili in quanto è possibile svolgere allenamenti di preparazione atletica, di allenamento funzionale e di core e stability.
Ecco qualche esercizio da fare a circuito facendo 10/15 ripetizioni per esercizio, 60" di pausa e ripetere tutto per 4/5 volte.
Buon divertimento!

 

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